ウオーキング

　ウオーキングといえば歩くこと。たかがウオーク　されどウオーク。“いまやウオークは立派なスポーツとなった”という話を聞いた。今各世代で一番多くの人がやっているのがウオークというスポーツである。とか
　今日一日でウオークをやっている人１１人見かけたり出会ったりした。
　ウオーキングには３つの方がある　①ライフスタイルウオーキング　②ロングウオーキング　③エクササイズウオーキング
　ちなみに、自分も１２月から①と③合計で歩数を記録している。が１２月の平均６７９１歩　１月　６４４７歩
２月　６７８１歩(怪我して４日は計測せず、計算に入れない)　多い日は１万歩を超える日もあるが少ない日は３０００歩ぐらいの日もある。
　歩くことは、シニアの体力づくりの基本と思われるので続けたい。